Grenser og egenomsorg – tre torsdager på Løkka gård

​

Kjenner du deg sliten av å strekke til? Kanskje er du vant til å stille opp for andre, ta ansvar og få hverdagen til å gå rundt, men merker at det ikke alltid er like lett å kjenne etter hva du selv trenger. Kanskje synes du det er vanskelig å sette grenser, si nei uten dårlig samvittighet eller prioritere egenomsorg i en hverdag der det stadig er noe som må gjøres.

 

Vi inviterer deg til tre hele torsdager på Løkka gård, der du får mulighet til å stoppe opp, utforske egne mønstre og bli bedre kjent med hva som hjelper deg å ta vare på deg selv.

​

Gjennom samtaler, refleksjonsoppgaver, yoga og opplevelsesnære øvelser med hest utforsker vi temaer som stress, grenser, egenomsorg og balansen mellom egne behov og forventningene vi møter i hverdagen. Vi kombinerer faglig kunnskap og refleksjon med praktiske erfaringer, slik at du ikke bare får anledning til å forstå deg selv litt bedre, men også til å utforske nye måter å møte deg selv og andre på.

​

Hestene kan gi oss verdifulle erfaringer med å være til stede, legge merke til egne reaksjoner og utforske kommunikasjon og grenser i praksis. Yoga og oppmerksomt nærvær gir rom for å lande litt i kroppen, mens samtalene gir mulighet til å dele erfaringer, oppdage nye perspektiver og kjenne seg mindre alene om det som kan være vanskelig.

​

Kurset passer for deg som kjenner på stress eller tegn på utmattelse, som ofte setter andres behov foran dine egne, eller som ønsker å bli tryggere på egne grenser og finne en mer bærekraftig måte å leve og arbeide på. Du trenger ingen erfaring med yoga eller hest fra før.

​

Dette er ikke et kurs der du skal prestere mer, optimalisere hverdagen eller bli enda flinkere til å mestre alt. Tvert imot ønsker vi å skape et trygt rom der du kan senke skuldrene, være nysgjerrig på egne behov og utforske hva som faktisk er viktig for deg.

​

Tre hele torsdager med rom for å stoppe opp, kjenne etter og øve på å ta deg selv på alvor.

​

Begrenset til 6-8 plasser. 

Vi gleder oss til å ønske deg velkommen til Løkka gård.

​​

Kontakt oss for å få vite mer om kommende kurs: 

Mari Berg: marisberg@hotmail.com, tlf: 48064296

Marianne Sleire Lundblad: marianne.sleire@gmail.com, tlf:  97159771